　只有睡好觉才能年轻

人在睡眠的时候免疫系统才能起作用，人只有健康了才能不显老，所以只有在免疫系统起作用的时候，才会不得病，才能健康。

影响睡眠的因素有自身的原因和环境因素，自身原因是最重要的，如果你每天都要忍受巨大的疼痛，那再好的环境你也难以安睡。

其次就是环境，如果你没有一个家一张床，例如流浪在外睡桥洞子的人，他们就睡不好；还有如果你身处战争之中，每天都冒着生命危险，你的四周敌人睁着血红的眼，每时每刻都在谋算着要了你的命，你时时刻刻都感觉到恐惧，肯定睡不好。

或者你身处巨大噪音之处，整夜不得停歇，而且还发出非常令人恐惧的噪音，你估计也无法睡好。

但有一部分人的失眠，则可能是因为有事儿睡不着，或者养成了失眠的习惯，或者因为年纪大了，或者因为运动量少了，或者因为生活索然无味，患了抑郁症。中药酸枣仁对调解人的睡眠有一定好处。而且无毒副作用，大家可以试一试。

其实我们每个人都有体验，如果这晚睡得很好，早上起来也有精神，皮肤也好，而如果一晚上假寐——假寐是最糟糕的失眠，到了早上浑身难受，脸色暗淡、皮肤粗糙。可想而知，那些显年轻的人估计都是睡觉睡得好的。

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